Kalp krizine net etkisi ortaya çıktı: Yataktan kalkarken 2 dakika beklemeyeni vuruyor
Yeni yapılan araştırmalar, sabahları yataktan aniden kalkmanın kalp sağlığı üzerinde düşündüğümüzden çok daha büyük bir risk taşıdığını gösterdi. Uzmanlar, bu alışkanlığın ani kalp krizlerini tetikleyebileceğini belirtiyor.
GECE BOYUNCA VÜCUT DİNLENME MODUNDA
Uyku sırasında vücudumuz dinlenme moduna geçer; kalp atış hızı ve kan basıncı düşer. Sabah aniden yataktan kalkmak ise bu dengeleri bir anda alt üst eder. Bu ani geçiş, kalp damarlarında spazmlara, ritim bozukluklarına ve kritik vakalarda kalp krizine yol açabilir.
2 DAKİKALIK BEKLEME KURTARICI OLABİLİR
Uzmanların önerisi oldukça basit ama etkili: Uyanır uyanmaz hemen kalkmak yerine, yatakta 1-2 dakika oturmak, birkaç derin nefes almak ve esneme hareketleri yapmak. Bu kısa süre, kalbin yeni güne yumuşak bir geçiş yapmasına olanak tanıyor.
KİMLER DAHA RİSK ALTINDA?
Araştırmalar, özellikle şu grupların bu uyarıya daha fazla dikkat etmesi gerektiğini ortaya koydu:
Tansiyon hastaları
Kalp damar rahatsızlığı olanlar
Diyabet hastaları
40 yaş üzeri erkekler
Menopoz sonrası kadınlar
Bu kişiler için sabahları ani hareketler hayati tehlike oluşturabiliyor.
KÜÇÜK BİR ALIŞKANLIK, BÜYÜK BİR FARK
Kalp sağlığı için bu basit önlem, yaşam kalitesini artırmakla kalmıyor; ani kalp krizlerinin de önüne geçebiliyor. Sabahları sadece 2 dakikalık bir bekleme ile kalbinize nefes aldırabilir, gününüze güvenle başlayabilirsiniz.
Bu habere emoji ile tepki ver
Haber Kaynak : SOZCU.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
